女の人

加圧トレーニングで健康生活|イキイキライフの送り方

トレーナーによる指導

ウーマン

目的別でプランニング

フィットネスクラブが静岡にも展開され、様々な目的で利用されています。気を付けたい点として、フィットネスクラブではトレーナーによる指導が提案されていますが、健康維持・持久力・筋力・ダイエットなどによってプランニングが異なる点です。静岡のフィットネスクラブでは、65歳以上のシニア世代も利用している傾向にあり、運動習慣のない人や体力に自信のない人には健康維持系を提案してくれます。ストレッチ系など、身体のコリや疲れを和らげたりリフレッシュを図るため、少し汗ばむ程度の負担をかけず、さらに関節などの節々に不安を作らないプランニングを提案してくれるクラブ選びも重要となりますし、スムーズな動きをサポートしてくれるのか、安心できる健康づくりには指導者の存在も不可欠となります。

悩みまでも改善させる

フィットネスクラブを利用する女性が静岡では多く、健康と美容に特化したクラブに通う傾向にあります。静岡で展開されるフィットネスクラブには運動機器や用具も様々にあり、ランニングマシンはトレンドとなるマラソン女子から支持されています。ランニングマシンを利用する場合、女性の悩みに挙げられているのが脚が太くなるなどの見た目があるものの、パーソナルトレーナーによって悩みレスで理想的な持久力を身に付けることが可能です。例えば、ランニングには無駄な脂肪を減らす魅力があり、体幹や下半身の筋肉を適度に鍛えて引き締めるため、適切な脚の使い方などを提案してくれ、持久力と同時に美ラインまでも手に入れる成果を得ることも可能となります。また、鉄分不足などを補える機能食品などもフィットネスクラブ内で購入できるため、上手く活用するのも女性には利点となります。